心理课程写实记录50字内容

这是一门关于情绪管理与压力应对的心理课程，让我深刻理解了许多实用的知识与技巧。主题情绪识别与表达重点正念冥想和放松练习收获学会自我调节，增强心理韧性在课堂上，讲师通过实际案例，让我们了解情绪的多样性与复杂性。同时，我们也学习了如何进行正念冥想来提升专注力和减轻压力。练习正念呼吸法，感受当下每一刻的真实体验；参与团体讨论