冲刺高考的励志语段长篇

保证充足睡眠睡前半小时不要使用电子产品；避免过量摄入咖啡因饮料；营造安静舒适的休息环境。注意饮食营养均衡三餐要规律，吃一些富含蛋白质和维生素的食物；少食多餐，避免一次性进食过多导致消化不良；切忌暴饮暴食或过度节食。保持适度运动可以进行短时间的散步、慢跑等活动来调节身心状态；在室内做些简单的伸展运动，缓解长时间坐着带来的